Bom para saúde

Um exercício eficiente no controle de peso, que também trabalha o equilíbrio e previne inúmeras doenças arteriais. É assim que o ciclismo é definido por Marconi Gomes da Silva. O presidente da Sociedade Mineira de Medicina do Exercício e do Esporte (SMEXE) reitera que o mais importante é manter o esforço constante. “Quem se exercita com regularidade, aumenta naturalmente o seu metabolismo basal e, com isso, gasta calorias tanto quando está em atividade, assim como após os exercícios”, explica Silva.

Ciclista assíduo há cerca de um ano e meio, o empresário Lucas Feliz, 28, a usa a bicicleta todos os dias para ir às reuniões de seu trabalho, e já nota claramente as vantagens. “Antes de começar a pedalar eu não conseguia nem subir uma escada sem ficar cansado, agora eu já pedalo por toda cidade, consigo correr, melhorou muito nesse sentido de condicionamento físico”, conta o empresário.

O presidente do SMEXE explica ainda que uma pessoa que pese aproximadamente 70 quilos, perde cerca de 400 calorias a cada cinco quilômetros que percorre com a bike, não muito diferente do gasto calórico de uma corrida.

O ciclista, no entanto, possui outros benefícios. “Você trabalha um grande grupo muscular que são as pernas, principalmente do grupo o quadríceps da coxa (musculatura anterior da coxa), posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna. É importante dizer que até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos”, complementa Silva. (BA/NO)