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Vida Saudável

Exaustão  

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PUBLICADO EM 11/02/17 - 03h00

Com a rotina corrida do dia a dia, o tempo que se dedica a tarefas para descansar o corpo e a mente está cada vez mais reduzido. Entramos num processo em que o corpo começa a ficar desgastado e a mente não consegue se “desligar” daquele projeto no trabalho, das contas a pagar e de tudo mais que aparecer para resolver. É como “matar um leão por dia”. Tudo isso acaba acelerando um quadro de exaustão física e emocional, uma condição que é mais grave que a estafa e que levará aos maiores níveis de estresse e de suas consequências, que são sérias para a saúde.

Os sintomas da exaustão são falta de energia, de motivação, de alegria, de satisfação, de interesse, nos sonhos, na concentração e na autoconfiança.

Vários são os sintomas de uma pessoa esgotada. Mau humor e visão negativa a respeito da vida; falta de vontade de realizar tarefas que antes eram prazerosas; sensação de estar sempre carregando algo nas costas, o que gera sintomas físicos (tensão e dores musculares constantes e dores de cabeça); sensação de que se esforça, “mas não sai do lugar”. Outras áreas também são afetadas, como a sexualidade (falta de desejo ou interesse), apetite (para mais ou para menos) e sono (insônia ou excesso de sono).

Ao dormir não relaxa, pois acorda cansado e irritado.

Existe uma grande diferença entre cansaço e a exaustão. O cansaço é caracterizado por um esgotamento momentâneo, sendo eliminado de forma simples e instintiva, com boas horas de sono e atividades relaxantes. Já na exaustão, o desgaste é bem maior, na medida em que é constante, podendo ser eliminado apenas momentaneamente, de acordo com as distrações que cada um procura. Mas a exaustão só pode, na maioria das vezes, ser resolvida através de tratamentos e auxílio médico.

Como todos estão expostos e não sabemos quando poderemos entrar em um estado típico de estresse, o ideal é nos forçar a adquirir hábitos que costumam deixar mais leve o nosso corpo. Cuidados gerais com a saúde, exercícios de relaxamento e respiração, práticas meditativas, exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada, dedicação ao lazer, tudo isso, aliado a um suporte familiar e social, contribui, e muito, para amenizar as tensões do dia a dia e auxiliar a contorná-las.

É importante que seja feita uma boa investigação médica quanto aos sintomas relatados, porque uma série de outros problemas pode cursar com quadro clínico semelhante à exaustão, como anemia, fibromialgia, hipotireoidismo, doenças crônicas, diabetes e doenças infecciosas.

O diagnóstico geralmente acaba sendo feito por exclusão de outras patologias orgânicas.

Nos preocupamos demais com os problemas do dia a dia. Pensamentos negativos recorrentes levam à exaustão do corpo e da mente. O escritor brasileiro Emídio Falcão falou sobre o tema: “A ansiosa preocupação sobre um trabalho cansa muito mais do que a execução do próprio trabalho.”

Faça uma boa semana.

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