Marcio Atalla reforça a importância de manter rotina saudável durante a pandemia

O educador físico Marcio Atalla a mais de 10 anos se dedica a ajudar as pessoas a terem uma vida saudável em qualquer situação. Em tempos de pandemia, o belo-horizontino frisa a importância de cuidar do corpo e da mente.

A filosofia dele é simples. Em entrevista ao programa Manhã Super, Atalla disse que “é preciso ter consciência da importância de cuidar do próprio corpo, seguindo uma alimentação equilibrada e praticando exercícios regularmente, não importa quais sejam as dificuldades da rotina”.

Segundo ele, o estilo de vida determina a saúde. “Entre 70 e 80% das doenças que acometem a população têm origem no estilo de vida. Então, quando se fala que o estilo de vida tinha que estar no centro das atenções, isso é real”, disse.

Ainda de acordo com o educador físico, quando se fala em estilo de vida é preciso pensar em quatro pilares. 

“Um deles é o sedentarismo, onde quase 70% da população brasileira não atinge o mínimo de movimento exigido pela Organização Mundial de Saúde. O segundo pilar é a alimentação, a gente tem comido mais calorias do que precisamos. Terceiro o sono, o brasileiro tem dormido quase 2h a menos toda noite nos últimos 30 anos. E o sono é fundamental para a regulação dos hormônios. E o quarto pilar é o enfrentamento das emoções”, explicou.

O educador físico defendeu ainda que o estilo de vida deveria ser uma preocupação e uma política de saúde pública de todos os governantes.