Mil e uma formas para relaxar

A partir do mês de novembro, é comum as pessoas ficarem mais agitadas e até mais estressadas com os preparativos para as festas e planos de fim de ano. Em meio a tanta correria, é importante reservar momentos de relaxamento, fundamentais para recarregar as energias.

Algumas atitudes ao longo do dia ajudam a mudar o ânimo, como tomar um banho ouvindo música, fazer caminhadas ou simplesmente respirar de maneira profunda. "A respiração é a nossa função mais importante", diz a fisioterapeuta Nicole de Oliveira Bernardes, professora-adjunta da Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC Minas).

Para quem consegue largar a rotina e procurar uma sessão de massagem e relaxamento, os benefícios são grandes. "A massagem ativa a circulação, melhora dores nos músculos. O toque libera endorfina, e a pessoa sente bem-estar", diz Nicole.

As técnicas de relaxamento são inúmeras e oferecidas em clínicas e spas de Belo Horizonte, como a Oficina Dama Lettieri e a Aviv Estética, Laser e Spa. Para evitar problemas, a dica da fisioterapeuta é se certificar sobre a higiene do local e a qualificação do massoterapeuta.

Bambu

O que é: Deslizamento de um cilindro de bambu pelo corpo. Promove relaxamento e drenagem linfática, ajudando a reduzir a sensação de inchaço pelo corpo.

Para o massoterapeuta Frederico Salvo, a técnica libera "energias estagnadas", renovando forças para enfrentar problemas da rotina.

Indicação: Estresse, dificuldade emocional, tensão muscular e retenção de líquido.

Contraindicação: Pessoas em tratamento de câncer, trombose e quadro febril.

Preço: R$ 150 (70 min).

Pedras quentes

O que é: Massoterapia que aplica a termoterapia – condução do calor transmitido por pedras plutônicas formadas em vulcão. "Proporciona efeito penetrante sobre o sistema muscular, chegando a corrigir disfunções de órgãos e vísceras", diz a massoterapeuta Maria Elisa Barreto.

Indicação: Dores musculares, tensão crônica, depressão.

Contraindicação: Asma, gravidez, câncer, doenças de pele, infecções.

Preço: R$ 130 (1h30).

 

 

Banho de lua

O que é: Usado para descolorir pelos do corpo, mas tem a função de relaxamento e hidratação. A técnica faz uso de cera, máscaras a base de vitaminas, algas, mel, morango e pêssego – combinando a aromaterapia para o corpo e rosto –, além de hidratação no cabelo.

Indicação: Pessoas de todas as idades com o objetivo de descolorir ou apenas hidratar a pele e relaxar.

Contraindicação: Grávidas e pessoas alérgicas ao descolorante.

Preço: R$ 170 (2h).

 

 

A quatro mãos

O que é: Massagem feita por dois massoterapeutas. "As quatro mãos dão um estímulo diferente, promovem grande relaxamento", diz o massoterapeuta Frederico Salvo. Combate tensões musculares e estresse. Os profissionais atingem os pontos no corpo que são alvo de reclamação do cliente.

Indicação: Estresse, tensão muscular.

Contraindicação: Quadro febril, pessoas em tratamento de câncer, trombose.

Preço: R$ 160 (1h).

 

 

Escalda-pés

O que é: Reflexologia podal é uma massagem terapêutica nos pés, que equilibra corpo e mente. "Todos os órgãos, glândulas e outras partes do organismo estão refletidos nos pés", diz a massoterapeuta Maria Elisa Barreto. Bom para descontrair músculos e melhorar a circulação.

Indicação: Dores de cabeça ou coluna, problemas de pressão, nervo ciático e outros.

Contraindicação: Lesões, trombose, diabetes, gravidez e outras.

Preço: R$ 65 (45 min).