Às sextas, teremos um encontro marcado aqui no portal O TEMPO para falarmos sobre o prazer, seja ele na sua intimidade ou na vida cotidiana. Vamos explorar juntos as múltiplas facetas do prazer e como ele pode transformar a nossa existência.

E o que é prazer?

Recentemente, enquanto rolava o feed do meu Instagram, me deparei com um vídeo de um humorista que falava sobre o quanto perdemos a capacidade de sentir prazer nas coisas básicas da vida, de estarmos presentes. Ele comentava que, há algumas décadas, nossos pais e avós resolviam poucos problemas por dia, mas hoje, com a tecnologia, estamos constantemente resolvendo questões no celular e no computador. Vivemos conectados o tempo inteiro, trabalhamos mais do que deveríamos e a noção de carga horária de trabalho se dissolveu.

A vida, muitas vezes, se tornou um ciclo de "trabalhar e pagar contas", seguido pelo pagamento de despesas médicas para tratar problemas de saúde causados pela ansiedade, pela falta de cuidado com nosso bem-estar e pela somatização das emoções. Essa mudança de comportamento tem afetado também os relacionamentos, com um número crescente de casais se separando a cada ano.

Quantas pessoas você conhece que tomam ansiolíticos, remédios para dormir ou antidepressivos? A vida corrida, os compromissos, as contas para pagar e as autocobranças nos afastam do prazer genuíno, mas, paradoxalmente, estamos sempre em busca dele. Seja nos bares com uma cerveja ou na frente da TV com um filme ou série, procuramos uma liberação momentânea de dopamina que é tão fugaz e pequena que, ao perceber, nossa vida se tornou um ciclo de ansiedade e tristeza, com poucos momentos de verdadeira felicidade.

Mas e se eu te contar que é possível sair deste ciclo? O prazer não envolve apenas a intimidade, mas também o prazer de viver a vida. Platão mapeou as virtudes da alma e uma delas é a percepção, que é ativada através do prazer. Sem prazer, não há vontade de viver! Mas é preciso distinguir entre prazeres puros e impuros. Os prazeres puros são aqueles que existem por si só, sem necessidade, como curtir um nascer do sol enquanto você toma aquele cafezinho quente, saborear uma fruta gostosa que explode em sabor na sua boca, ou receber um abraço caloroso que faz você se sentir afagado e querido por alguém. Já os prazeres impuros são movidos pela necessidade e pela falta, como comer de maneira desordenada, beber até ficar bêbado, ou buscar sexo incessantemente sem nunca se sentir satisfeito.

Para se conectar a esta virtude da alma, pratique a percepção apreciando a natureza, conectando-se com o presente e permitindo-se sentir prazer nas pequenas coisas do dia a dia. Acorde um pouco mais cedo e tome seu café da manhã com calma, aprecie a beleza ao seu redor, como a textura da grama ou o formato das nuvens no céu. Vista-se bem e cuide de si mesma todos os dias, estimule a beleza em você.

Nos seus relacionamentos, busque falar menos sobre as contas a pagar e os problemas cotidianos. Em vez disso, comece a enxergar mais o prazer de viver uma vida a dois. Afinal, você não está em um relacionamento para brigar ou viver em um ciclo de problemas, certo? Planeje uma viagem com seu parceiro, saia para jantar em um lugar agradável, ou, se o financeiro não permitir, que tal fazer uma noite especial em casa com um jantar gostoso, jogos de intimidade ou uma conversa sobre o prazer?

A criação de rituais diários de autocuidado é essencial para sentir mais prazer na vida. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja um banho relaxante, usar um creme perfumado, ou simplesmente vestir uma roupa que te faça sentir bem. Pequenos rituais de autocuidado podem trazer um grande prazer para o seu dia a dia.

Praticar a gratidão é outro passo fundamental. Todos os dias, reserve um momento para refletir sobre as coisas pelas quais você é grata. Pode ser algo simples como o sorriso de um amigo, um dia ensolarado, ou a sensação de conforto ao chegar em casa depois de um dia cansativo. A gratidão nos ajuda a focar nos aspectos positivos da vida e aumenta a sensação de bem-estar.

Movimentar o corpo também é crucial. Atividades físicas, como dançar, caminhar ou praticar Yoga, são excelentes maneiras de liberar endorfinas e sentir prazer. Encontre uma atividade que você goste e incorpore-a na sua rotina.

Conectar-se com outras pessoas é extremamente prazeroso. Passar tempo de qualidade com amigos e familiares, planejar encontros, conversar, rir e compartilhar momentos especiais com aqueles que você ama são formas de enriquecer a vida com prazer.

Explorar novos hobbies pode ser uma fonte incrível de prazer. Aprender algo novo, como um idioma, um instrumento musical, cozinhar novas receitas ou até mesmo jardinagem, mantém nossa mente ativa e nos proporciona uma sensação de realização e alegria.

E, por último, a meditação. Você já deve ter ouvido falar sobre mindfulness, que nada mais é do que uma prática de atenção plena que nos ajuda a estar presentes no momento. A meditação nos ensina a pausar, a respirar e a apreciar o aqui e agora, reduzindo o estresse e aumentando a nossa capacidade de sentir prazer nas pequenas coisas da vida. Esses momentos de pausa e reflexão podem trazer uma sensação profunda de paz e contentamento.

Pronta para embarcar nessa jornada de autodescoberta e prazer, Deusa? Vamos juntos explorar essas virtudes e descobrir como viver uma vida extraordinária, cheia de prazer e significado. Até a próxima sexta, com muito prazer!