Bom humor é fundamental

Existe algo pior do que lidar com alguém mal-humorado? Pessoas assim acabam contaminando o ambiente e as pessoas. Ao contrário, o bem-humorado é leve, deixa as pessoas mais à vontade e equilibra as relações.

A palavra humor vem do latim "humore" e significa "deixar fluir". O bom humor, tão fundamental nos dias atuais, traz benefícios não só para quem optou por essa atitude, mas também para aqueles que o cercam.

Um caso real aconteceu com um sujeito de meia-idade que não se abalava com as intempéries da vida e não perdia o bom humor. Certo dia, quando fechava as portas da loja onde trabalhava, foi vítima de um assalto e baleado. Foi levado em estado gravíssimo para o hospital. Já no bloco cirúrgico, escutou a conversa dos médicos que iam operá-lo sem nenhuma convicção de que ele sobreviveria.

Foi quando ele abriu os olhos, reuniu todas as suas forças e sussurrou: "Por favor, não me operem como se eu estivesse morto, pois estou vivo e quero continuar assim".

Aquilo mexeu com as convicções da equipe médica, que teve outro ânimo para a cirurgia. Nem precisa dizer que o bem-humorado sobreviveu.

Na Grécia antiga, os médicos recomendavam aos pacientes uma boa comédia como parte do tratamento das doenças graves. Eles sabiam que rir melhora diversas funções do organismo.

Por se tratar da expressão mais explícita do bom humor, o riso e seus efeitos positivos à saúde são estudados largamente pela medicina contemporânea.

Um dos precursores desses estudos, o psiquiatra americano William Fry, da Universidade de Stanford, afirma que, quando rimos, rimos com o corpo todo. Como consequência de uma risada espontânea, libertamos menos hormônios ligados ao estresse, como o cortisol e a adrenalina.

O excesso dessas substâncias no organismo causa o enfraquecimento das defesas naturais com a redução da produção de glóbulos brancos, células responsáveis pela defesa de nosso organismo. O resultado é que ficamos mais vulneráveis a infecções, depressão e até enfarte.

Do ponto de vista fisiológico, a simples atitude de esboçar um sorriso ou dar uma gargalhada propicia um relaxamento imediato que se estende para o corpo todo, promovendo uma sensação de bem-estar físico, mental e emocional.

"Sabemos ainda que rir oxigena o sangue e faz pensar melhor", ensina Allen Klein, presidente da Association for Applied and Therapeutic Humor.

Os benefícios do bom humor extrapolam o físico e o emocional e afetam também a alma. Uma boa risada é curativa. No livro "Ninguém Escapa de Si Mesmo- Psicanálise com Humor", a psicanalista paulista Paulina Cymrot descreve alguns casos em que comentários divertidos abriram uma janela na alma trancada dos pacientes. "O humor serve para minimizar o excesso de dor, de rigor consigo próprio e com as outras pessoas", escreve a autora.

Saiba mais
O que é. O riso é a resposta fisiológica ao humor. A risada consiste em duas partes: um conjunto de gestos e a produção de um som.