Mais do que um dia de folga para muitos, o Dia do Trabalhador é um momento de reflexão sobre direitos e condições de trabalho. Entre os deveres do empregador, está garantir um ambiente saudável para os funcionários. Caso contrário, o cotidiano pode causar ou agravar problemas que têm chance de se arrastar por anos.
O número de concessões de benefícios por incapacidade temporária em Minas Gerais aumentou 35% entre 2023 e 2024 e chegou a 486,5 mil autorizações no último ano, segundo o Ministério da Previdência Social. Confira o ranking:
Chama atenção o crescimento de questões psicossociais, como ansiedade e depressão, que aumentaram 65% em um ano. Mas, na liderança, continua um clássico: a dorsalgia, ou dor nas costas. “Esse tipo de dor atinge todos os tipos de profissionais. Quem trabalha sentado, como motoristas, atendentes e pessoal de escritório, mas também quem exerce funções braçais, como profissional da saúde, da construção civil e quem pega muito peso na indústria, que ficam em posições e movimentos às vezes desconfortáveis, com muito peso ou em posturas inadequadas”, introduz o fisioterapeuta do trabalho e presidente do Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional de Minas Gerais (Crefito), Anderson Coelho.
“A boa notícia é que a maioria desses casos pode ser prevenida com medidas simples. A primeira delas é cuidar da ergonomia no local de trabalho”, complementa. Ele lista cuidados para quem trabalha sentado: “é fundamental ajustar bem a cadeira, mantendo os pés apoiados seja no chão ou no apoio e a postura mais alinhada. Não estou falando de uma postura igual a de um robô, em 90 graus, e sim a coluna toda encostada, tentar mantê-la ereta mesmo que tenha uma inclinação do quadril. Não basta só sentar corretamente, também é essencial fazer pausas ao longo do dia. A recomendação é levantar a cada 50, 60 minutos, fazer um alongamento, uma caminhada por dois, três minutos”.
O especialista também aconselha quem precisa levantar peso. “Faz toda a diferença dobrar os joelhos e manter o objeto mais próximo ao corpo para ativar musculaturas da perna, evitando que essa sobrecarga seja na coluna lombar. Outro ponto essencial é o fortalecimento dessa musculatura. Ela tem que estar forte, preparada para as atividades, especialmente a musculatura do abdômen e da coluna lombar”.
O fisioterapeuta também orienta que o trabalhador não ignore os sintomas e procure atendimento. “Sentir dor nas costas com frequência não é normal. Cuidar da saúde é um investimento na própria qualidade de vida, na produtividade e no bem-estar. O melhor caminho sempre será a prevenção”, finaliza.