Youtubers fazem sucesso com técnica de sono e relaxamento

O que pensar de um vídeo que mostra uma mulher dobrando guardanapos durante 20 minutos? Ou de um grupo de mulheres de unhas feitas, batucando em uma mesa? Por mais estranho que possa parecer, essas imagens, carregadas de estímulos visuais e sonoros, estão virando uma alternativa curiosa para quem tem problemas de insônia, estresse ou concentração.

Esses vídeos utilizam uma técnica chamada “autonomous sensory meridian response” (Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, em tradução do inglês – ASMR), também conhecida como “orgasmo mental”. A ASMR provoca arrepios e formigamentos por todo o corpo.

A moda começou nos Estados Unidos e foi ganhando espaço mundo afora. O GentleWhispering é um dos canais mais famosos no YouTube e conta com quase 950 mil inscritos.

No Brasil, o Sweet Carol, da youtuber Maria Caroline Rossi, tem mais de 220 mil inscritos. Carol aparece nos vídeos estourando plástico-bolha ou sussurrando, com o objetivo de fazer os espectadores relaxarem ou pegarem no sono.

“As imagens e os sons provocam reflexos nas pessoas. Um exemplo é quando mexo na tela da câmera com um pincel, como se fosse no rosto (do espectador), e isso pode causar um bem-estar. Mas também tem gente que não sente nada”, explica. Segundo ela, esse efeito – “camera brushing” (esfregar pincel na lente) – é o mais procurado pelos estímulos visuais. Já os auditivos mais buscados envolvem postagens em que ela faz sons diversos com a boca.

Para Jéssica Bertucci, 28, descobrir a ASMR foi a solução encontrada para conseguir concentrar-se nas atividades do dia a dia. “Quando preciso ler ou escrever algo importante, coloco algum vídeo com som que me agrade e aumento o volume”, conta.

Os benefícios também alcançam o filho, de apenas 1 mês. “Não sei se isso pode ter efeito em crianças tão pequenas, mas, quando ele chora ou está irritado, coloco algum vídeo com sons, e ele fica tão quieto que chega a dormir”, garante.

Mal não faz. Apesar do sucesso na internet, ainda não há explicações científicas profundas sobre a técnica, afirma o neuropsiquiatra do Instituto Ipemed Osvaldo Bramussi. “Por se tratar de algo muito recente, ainda não há estudos conclusivos sobre a origem. Apenas sabemos que estímulos são provocados em algumas pessoas mais sensíveis a efeitos visuais e sonoros”, afirma.

De qualquer forma, não há contraindicações. “Por se tratar de uma técnica não invasiva e no qual a pessoa não ingere nada, não há com o que se preocupar. Além disso, se provoca sensações prazerosas, pode ser utilizada”, completa, ressaltando, porém, que, como tratamento terapêutico, a ASMR não tem previsão para começar a ser usada pelos profissionais da saúde.

Nem todos são impactados pelos efeitos

Os estímulos visuais e sonoros da técnica ASMR não surtem efeito em todas as pessoas. Segundo o neurocientista da Universidade Cândido Mendes (Ucam) André Brandão, a personalidade influencia mais – ou menos – as percepções que um indivíduo tem de cada um dos cinco sentidos humanos (olfato, paladar, visão, audição e tato).

“Temos as pessoas auditivas, as visuais e as cinestésicas (que se comunicam por meio da ação corporal). Cada uma possui uma sensibilidade maior do que a outra. Indivíduos visuais e auditivos estão mais suscetíveis aos efeitos da ASMR”, explica. (TM)