Saiba como preparar seu filho para a volta às aulas

O fim das férias escolares marca o retorno à rotina educacional, processo que gera resistência em algumas crianças e pode ser ainda mais delicado para as que estão indo à escola pela primeira vez. De acordo com a pediatra Bruna de Paula, a preparação para a volta à escola é fundamental para que a criança consiga se ajustar à nova rotina de forma tranquila e sem muita dificuldade. 
A adaptação pode iniciar uma semana antes das aulas. “Uma das primeiras etapas é ajustar o horário de sono da criança.

Gradualmente, os pais devem antecipar o horário de dormir e acordar, aproximando-o do padrão escolar”, explica a médica.
Para o aluno que irá à escola pela primeira vez, a médica recomenda que a família tenha uma postura acolhedora. É muito comum que as crianças chorem nos primeiros dias de aula, pois a experiência de se separar dos pais e de estar em um ambiente desconhecido pode ser assustadora. 

“Durante todo o processo, ouça e valide os sentimentos da criança, reforçando que é normal sentir medo, mas que ela logo se sentirá confortável no novo ambiente e na nova rotina”, diz a médica. 

Isabelle Andrade, dona de casa de 36 anos, é mãe da pequena Alice, de 6, que vai iniciar no ensino fundamental em 2025. “Ela está empolgada e ansiosa ao mesmo tempo. Estou tentando mostrar para ela que a escola é um ambiente diferente, porém divertido”, disse.

Para a dona de casa, a adaptação realmente vai facilitar a aceitação da filha ao ambiente escolar. “Essa semana já diminuí o uso do telefone, não estou deixando dormir até as 12h, e estamos fazendo brincadeiras que envolvem alfabeto e números, para facilitar o entendimento dela”, conta. Ela explica que, como mãe, fica mais confiante em levar a filha para a escola se a criança se sentir preparada. 

Lívia Carvalho, pedagoga que atua no Colégio Arnaldo, afirma que, para crianças como Alice, a mudança é ainda mais brusca. “Eles saem do ensino infantil, no qual a rotina é mais leve, e vão para o fundamental, que tem uma rotina mais pesada, com as disciplinas bem definidas e uma carga horária maior”.

Ela reforça que a adaptação vale tanto para as crianças quanto para os pais. “Quando trabalhamos numa rotina, ficamos mais tranquilos, e gera menos ansiedade e estresse. Isso é importante para qualquer um. Novas rotinas são naturalmente traumáticas. Logo, pensar em se adaptar antes é uma ótima opção para um ano escolar bem-sucedido”. 

Diversão e saúde na hora do lanche

A nutricionista Giovana Bertoldi indica que a volta às aulas fica mais fácil quando a lancheira é atrativa e divertida. “Com a experiência do consultório, percebi que hoje tudo que é colorido e divertido para as crianças chama atenção”, diz.

Ela orienta que os pais montem uma lancheira equilibrada e colorida. “Sempre pensamos em uma proteína (leite, iogurte, queijo, ovos, frango) e um carboidrato (fruta, uma fatia de pão, bolos caseiros, panqueca)”, exemplifica. 

Para beber, a nutricionista indica investir em sucos naturais de frutas e água de coco. Por último, e não menos importante, ela sugere incluir uma porção de frutas que sejam fáceis de ser consumidas, como morango, uva, maçã, melancia e banana.

“O lanche deve ser o mais saudável possível, então não incluam salgadinhos, refrigerantes, balas, chicletes e biscoitos recheados”, finaliza. 

Cada caso é um caso

O tempo da adaptação escolar pode variar dependendo de fatores como personalidade, idade, experiências anteriores da criança, suporte familiar e o próprio ambiente. “Crianças mais novas, especialmente as que ingressam no ensino infantil, podem enfrentar maior dificuldade devido à separação dos pais, enquanto as mais velhas geralmente têm habilidades emocionais mais desenvolvidas”, disse a pediatra Bruna de Paula.