As emoções vão protagonizar o workshop ministrado pelo português Joaquim Parra Marujo, terapeuta transpessoal de desenvolvimento e transformação pessoal desde 1971, diretor do departamento de psicologia integrativa transpessoal do Instituto de Estudos Universitários Europeu e um dos pioneiros em teatro sistêmico (ver agenda).
Ele considera que as emoções têm um impacto muito significativo no corpo físico e influenciam a nossa saúde quer física, quer mentalmente. Para lidar com as emoções mais comuns, estresse, ansiedade, raiva, tristeza e medo, o terapeuta propõe estratégias eficazes, como exercício físico, técnicas de relaxamento e de enfrentamento, meditação, mindfulness, hobbies e lazer, atividades prazerosas, autocuidado, alimentação saudável, apoio social, terapia e autoconhecimento.
“Tudo isso é fundamental para gerir as emoções e combater os efeitos problemáticos (doentios) no corpo e na psique. Ao desenvolver essas habilidades, podemos manter o equilíbrio emocional e promover uma vida mais saudável e satisfatória. É na alma que vive a doença, e no corpo, o sintoma. A alma imprime no corpo o sintoma (energia negativa), e o sintoma espelha o problema da alma”, ensina Marujo.
Para o terapeuta, “as doenças não fazem parte da nossa trajetória vital. A doença é apenas uma indicação divina para as pessoas que não sabem aprender pelo amor. E, como não sabem se amar, a dor e o sofrimento originam o sintoma. Se não souberem interpretar esses sinais, a doença será o caminho da aprendizagem. É urgente permitir sentir a vibração de sentimentos e pensamentos de harmonia, felicidade, criatividade, alegria e compaixão”.
Marujo explica que o terapeuta transpessoal é um profissional qualificado “para abrir caminhos no processo de autoconhecimento, cura, crescimento, desenvolvimento e transformação pessoal”. “Ele percorre os caminhos da mente, muito longe dos aspectos tradicionais da psicologia, procurando integrar a dimensão espiritual e transcendente da experiência humana”, detalha.
E acrescenta: “O terapeuta transpessoal tem uma visão holística porque considera a pessoa humana um ser integral, no seu todo biopsicossocial-econômico-político e espiritual, constituído por corpo, emoções, mente, espírito e alma. O objetivo na terapia será compreender as interconexões entre essas dimensões e como elas influenciam a saúde, o bem-estar e a felicidade”.
O foco, continua Marujo, “é a expansão da mente, para que a pessoa possa ascender a estados modificados de consciência e se conectar com sua essência e propósito de vida. Para isso, utilizo um conjunto de técnicas terapêuticas, como meditação, visualização criativa, respiração holotrópica, terapia regressiva, constelações familiares etc., para ajudar na jornada de autodescoberta e cura de feridas e traumas”.
Para o terapeuta, “é na alma que reside o que temos para dar à vida, à sociedade, aos grupos, à família e a nós próprios. Urge sair da sombra para caminhar até a luz. Essa é a via da felicidade”, aconselha.
AGENDA: Nos dias 21, 22 e 23 de junho Joaquim Parra Marujo vai ministrar o Workshop das Emoções na Casa de Campo Quintas do Império, em Cachoeira do Campo, em Ouro Preto. Inscrições e informações: (31) 97211-4455.
Fortalecendo relações e curando feridas
Uma das ferramentas usadas por Joaquim Parra é o teatro sistêmico. “Ele é muito semelhante ao teatro holístico ou às constelações familiares. É uma abordagem terapêutica inovadora, que utiliza técnicas teatrais e princípios da terapia sistêmica para promover a compreensão, a cura de feridas e traumas e a resolução de conflitos interpessoais e familiares”, diz.
Marujo explica que o teatro sistêmico “se respalda na ideia de que os problemas individuais são muitas vezes reflexos de dinâmicas sistêmicas disfuncionais ou lealdades invisíveis, como os antepassados, a família, o trabalho ou a comunidade.
Ele pode ser utilizado em muitas áreas, como nas terapias familiar, de casal, individual e nas organizações”.
Em síntese, o teatro sistêmico e as constelações familiares “permitem a visualização e compreensão das dinâmicas sistêmicas, a expressão de emoções e sentimentos, o desenvolvimento de novas habilidades de comunicação e resolução de conflitos e o fortalecimento dos laços familiares e interpessoais ao promover a compreensão e a empatia entre os familiares e, ainda, pode ajudar a fortalecer os laços e a melhorar a qualidade dos relacionamentos”. (AED)
Dicas importantes
Ter diariamente um tempo para refletir sobre a vida pessoal, familiar e profissional; Clarificar emoções, sentimentos e pensamentos;
Definir claramente os valores e as prioridades no propósito de vida;
Praticar meditação e mindfulness com regularidade;
Definir e estabelecer objetivos de curto e de longo prazo, mas alinhados com os seus valores e a sua essência;
Manter uma rotina de exercícios (andar a pé, fazer natação, dançar etc.) para reduzir o estresse e melhorar a clareza mental;
Garantir uma qualidade de sono, dormindo antes das 22h;
Passear na natureza para ajudar a reequilibrar o corpo, a mente, as emoções e o espírito;
Incorporar práticas espirituais e libertação de locais e pessoas tóxicas.
Estante: Confira os lançamentos
“Minha Gestação: 40 Cards para a Gestante Abençoar Seu Bebê Durante a Gestação”, Tatiane Joslin & Fabiola Melo, editora Vida, R$ 54,90.
Uma caixinha traz 40 cards com declarações bíblicas inspiracionais que remetem à fé e profetizam bênçãos sem medidas sobre a vida do bebê ainda no ventre.
“No Final Daquele Dia”, Arlene Diniz, editora Mundo Cristão, 432 páginas, R$ 79,90.
A escritora retrata a jornada de um garoto, com seus dilemas, suas dores e alegrias, que não acredita na existência de um Deus que se importe com ele. Ela sustenta que, se houver conexão com Cristo, a esperança pode ser restaurada.
“Pensamento Criativo”, Michael Michalko, editora Hábito, 240 páginas, R$ 54,90.
O autor mostra como se despir do senso comum e como ativar estímulos aleatórios para gerar originalidade no trabalho, nos negócios e na vida pessoal, por meio de técnicas de pensamento criativo, ilusões e quebra-cabeças para estimular a mente.