12 modalidades de aulas para queimar muitas calorias e definir o corpo

Ir à academia para malhar pode não ser a primeira escolha quando uma pessoa sedentária decide se exercitar. Muitos reclamam que não gostam do exercício repetitivo ou que preferem algo mais animado. Por isso, diversas modalidades de aulas, que misturam dança, circo e até luta, entram cada vez mais nas rotinas das pessoas. 

Aqui, foram separadas tipos de aulas que contribuem para deixar o sedentarismo e liberar a tão desejada serotonina com uma indicação da quantidade de calorias gastas em cada aula. 

Jump

Como o próprio nome diz, é uma aula onde todo mundo vai pular. Com o auxílio de um minitrampolim, o jump melhora o condicionamento físico, trabalha com variadas regiões do corpo e queima de 600 a 900 calorias em uma aula de 55 minutos;

Crossfit

Os 30 minutos de Crossfit podem parecer pouco, mas os exercícios são de alta intensidade e podem queimar até 800 calorias.

Kangoo Jumps

Já ouviu falar nessa modalidade? Durante a aula de Kangoo Jumps os alunos calçam tênis com molas na base e seguem uma coreografia. Além de divertida, a aula é ótima para melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e tornear os músculos. Em uma hora de Kangoo Jumps é possível eliminar até 800 calorias; 

Muay Thai

Anda muito estressado? O Muay Thai ajuda a liberar as energias, fortalecer as pernas, braços e costas . Uma aula é capaz de queimar até 1.000 calorias.

Pole dance 

Muito praticada por mulheres, mas também por homens, cada hora-aula da modalidade queima de 400 a 700 calorias.

Funk

Além de te ajudar a arrasar nos passinhos em festas, uma hora de aula do ritmo pode te fazer perder cerca de 500 calorias.

Dança de salão

Como modalidade clássica, em uma hora de aula, o aluno pode queimar, em média, 470 calorias. 

Forró

Em uma hora de rastapé, cerca de 200 calorias podem ser queimadas dançando coladinho com o seu par. 

Zumba

A Zumba tem sido a queridinha entre a mulherada na academia há alguns anos. A aula mistura passos de danças como salsa, hip hop e merengue. Uma hora de aula de dança latina pode queimar até 1.000 calorias.

Capoeira

A arte marcial brasileira ajuda a diminuir o estresse e a queimar calorias. Os músculos ficam mais fortes e a flexibilidade aumenta. Em uma aula é possível queimar até 670 calorias.

Circo

Quem está procurando uma aula para trabalhar a força dos músculos e ainda se divertir, o circo é uma ótima opção. Além de definir o corpo, é possível eliminar 500 calorias por aula. 

Samba

O ritmo é ótimo para quem quer aprender a dançar e trabalhar várias áreas do corpo, como pernas, braços, barriga, entre outros. Em uma aula de samba é possível queimar de 300 a 800 calorias.

As dicas dos esportes e aulas acima, e a média de calorias queimadas foram dadas pelo educador físico Jonas Nascimento, que faz atendimento pelo aplicativo GetNinjas.