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Fisiculturista 'Kratos' come 103 sushis e consome 16 mil calorias por dia; vídeo

Com cerca de 158 kg e mais de 330 mil seguidores no Instagram, o bodybuilder nasceu na República Tcheca e tem 35 anos de idade

Por O Tempo
Publicado em 05 de outubro de 2023 | 21:21
 
 
 
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A fisiculturista Illia Golem chama atenção por seu porte físico avantajado e impressiona quando passa na rua. Dados sobre dieta dele, recentemente divulgados, também estão deixando as pessoas perplexas. O atleta consome mais de 16 mil calorias por dia e, em uma ocasião, comeu 103 sushis sozinho. 

Com cerca de 158 kg e mais de 330 mil seguidores no Instagram, o bodybuilder nasceu na República Tcheca e tem 35 anos de idade. Nos últimos meses também vem se tornando conhecido também por sua força: consegue levantar mais de 317 kg com os braços. 

Assista ao vídeo: 

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Os interessados em conhecer a rotina alimentar do atleta para ingerir tamanha quantidade de calorias podem conferir a lista do que ele consome diariamente. Ao todo, são sete refeições que incluem proteína, açúcar, fibras e carboidrato. 

  • Refeição 1 (8h): 300 gramas de aveia em flocos.
  • Refeição 2 (11h): 3 pratos de sushi com 36 peças cada um (ou seja, 1600 gramas de arroz e 800 gramas de salmão).
  • Refeição 3 (13h30): 1300 gramas de carne de vitelo e uma sobremesa de crepes com sorvete.
  • Refeição 4 (15h40): 500 gramas de arroz, azeitonas, ômega 3 e uma tigela de macarrão fresco.
  • Refeição 5 (16h50): 200 gramas de queijo e 300 gramas de macarrão.
  • Refeição 6 (19h30): 1300 gramas de carne de vitelo e 700 gramas de queijo cottage ou requeijão.
  • Refeição 7 (21h15): 14 panquecas de aveia com xarope de bordo.

(Com informações de Globo Esporte)

 

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