Com a chegada do frio e temperaturas negativas em várias regiões do Brasil, alguns hábitos comuns do inverno podem comprometer a saúde sem que muitas pessoas percebam. Um dos principais cuidados nesta época do ano está relacionado ao banho quente, prática frequente nos dias gelados.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, apesar de parecer relaxante, a água muito quente remove a oleosidade natural da pele, causando ressecamento, coceira e até dermatites. Por isso, a recomendação é tomar banhos mais curtos, com água morna, para preservar a saúde da pele.

Thiago Martins, especialista em medicina estética e professor universitário, reforça os riscos. “A água quente do banho, em dias mais frios, pode trazer malefícios à saúde da pele e do cabelo, podendo aumentar a secreção da glândula sebácea, deixando o couro cabeludo mais oleoso e facilitando a proliferação de fungos que causam caspa”, explica. No caso dos fios, o efeito é o oposto: ressecamento, perda de brilho e quebra.

No corpo, o banho quente pode quebrar a barreira que protege a pele, desencadeando doenças que tendem a piorar com o clima seco típico do inverno. “A quebra dessa barreira protetora promove o ressecamento da pele, a coceira após o banho e até o surgimento de placas vermelhas chamadas de dermatite. A pele fica grossa, áspera e pode aumentar a incidência de urticária em pessoas predispostas”, alerta Martins.

Uma dica do especialista é testar a temperatura no pulso: se a água estiver muito quente, o ideal é ajustá-la até que pareça apenas morna e confortável. Ele ainda recomenda limitar os banhos a, no máximo, duas vezes por dia, com duração de cinco a dez minutos. “Também é importante observar a pressão da água: jatos muito fortes podem agravar a destruição da camada protetora da pele e provocar urticária de pressão.”

Veja outras dicas para se proteger:

  • use sabonetes com maior potencial hidratante, para ajudar na recomposição da barreira cutânea;
  • evite o uso de buchas no corpo; regiões mais espessas da pele, como cotovelos e joelhos, podem ser esfoliadas apenas uma vez por semana.