Irritação na garganta, nariz ardendo, tosse seca, sangramento nasal, pele ressecada e olhos secos. Esses são apenas alguns dos desconfortos causados devido à baixa umidade relativa do ar. Em Belo Horizonte, a previsão é de tempo seco pelo menos até outubro. E a péssima notícia é que a tendência é de que a situação se agrave na capital mineira nos próximos meses. 

"A ausência de chuva e o céu com poucas ou nenhuma nuvem favorecem para que a umidade caia muito ao longo do dia. Inicialmente, os índices críticos duram uma ou duas horas apenas. A partir de agosto, a umidade baixa pode perdurar até as 20h", explica a meteorologista Anete Fernandes, do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).

Mas é possível diminuir os transtornos: e o melhor, com soluções caseiras. Otorrinolaringologista e presidente da Associação Mineira de Otorrinolaringologia, Rafael Santos ensina algumas técnicas para minimizar os riscos à saúde. Segundo o especialista, o nariz e a garganta são os mais afetados com a baixa umidade, porque essas partes do corpo precisam estar sempre úmidas para funcionar corretamente. 

“Algumas pessoas também percebem a voz ficando mais rouca ou um certo cansaço ao falar. Além disso, o tempo seco deixa nosso corpo mais vulnerável a infecções virais, já que as defesas naturais do nariz ficam comprometidas”, esclarece.

O médico reforça, ainda, que crianças pequenas e idosos podem ser mais prejudicados por conta do clima, por beberem menos água e possuir o sistema imunológico mais frágil. “Pessoas com doenças respiratórias, como rinite, asma, bronquite ou sinusite, também sentem os efeitos do tempo seco de forma mais intensa, pois esse clima costuma desencadear ou piorar as crises”, ressalta.

Cuidados para evitar problemas respiratórios

Alguns cuidados simples feitos no dia a dia podem ajudar a lidar com este período de seca. Rafael Santos, que também é coordenador do serviço ambulatorial de otorrinolaringologia do Hospital Mater Dei Nova Lima, aponta que o primeiro passo é beber bastante água, mesmo sem sentir sede. Manter o corpo hidratado ajuda a melhorar o funcionamento das vias respiratórias, destaca o médico. Confira outras dicas que podem te ajudar a evitar as consequências da baixa umidade:  

  • Evitar ambientes fechados e com poeira; 
  • Usar soro fisiológico no nariz várias vezes ao dia;
  • Diminuir o uso do ar-condicionado;
  • Evitar produtos com cheiro forte (ex: água sanitária);
  • Usar umidificador.

Técnicas caseiras para aliviar o desconforto

Existem técnicas caseiras para aliviar os desconfortos causados pelo clima seco, mas o que muitas pessoas não sabem é que essas estratégias realmente funcionam e podem ser feitas facilmente em casa. Veja alguns exemplos: 

  • Colocar balde de água ou toalha molhada no quarto à noite;
  • Deixar bacia com água perto do ventilador;
  • Tomar banho morno mais demorado;
  • Fazer inalação com soro fisiológico.

O médico otorrinolaringologista ressalta que além dos cuidados citados, dormir com a cabeça um pouco mais elevada pode ajudar a respirar melhor quando o nariz está entupido.

Quando procurar atendimento médico

Médico pneumologista e Presidente da Sociedade Mineira de Pneumologia e Cirurgia Torácica, Daniel Bretas alerta que é importante procurar atendimento médico caso a pessoa apresente sintomas mais graves. “Sintomas como dificuldade para respirar, dor no peito ou tosse com sangue, além de febre persistente e queda nos níveis de saturação de oxigênio”, conta.

A persistência dos sintomas e doenças pré-existentes também são pontos para ficar atento e buscar ajuda de um especialista. O tempo seco pode agravar quadros mais sérios, então, é necessário ficar alerta. 

Já sintomas leves, como nariz entupido, garganta irritada ou tosse seca, são possíveis de serem cuidados em casa, com hidratação, soro fisiológico e umidificação do ambiente.

 

* Estagiária sob supervisão de Renata Evangelista