Respirar é natural e automático, mas pode se tornar uma ferramenta poderosa para a saúde mental quando feito de forma consciente. A prática do breathwork, ou trabalho respiratório, tem ganhado espaço como estratégia terapêutica para aliviar sintomas de ansiedade, melhorar a qualidade do sono e promover mais equilíbrio emocional. Quem explica os benefícios dessa abordagem é a terapeuta Yone Fonseca, do Movimento pela Felicidade, convidada do Interessa Podcast desta quarta-feira.
A proposta pode parecer simples, mas a especialista garante que requer prática e orientação. Yone relata que treinamentos de respiração consciente no ambiente corporativo resultam em redução significativa de afastamentos por estresse, burnout e ansiedade. Se você ficou interessado, se liga!
A conversa completa vai ao ar no Interessa Podcast, apresentado por Renata Zacaroni, com comentários de Flaviane Paixão e Thalita Martins. O programa está disponível a partir das 14h nos canais O Tempo Livre (inscreva-se!) e O Tempo no YouTube.