Dr. Frederico Hanaoka é médico pediatra (*)

Com a chegada do tempo frio e seco, especialmente para crianças em idade escolar, o número de casos de doenças respiratórias tende a aumentar. É comum que os pais busquem formas de fortalecer a imunidade dos pequenos, recorrendo a suplementos e fórmulas “milagrosas”. Mas será que existe um medicamento capaz de tornar as crianças mais resistentes às infecções? A resposta é simples: não. Vamos entender por quê.

Nosso corpo conta com um exército invisível de defesa: o sistema imunológico. Composto por células, tecidos e órgãos, ele se fortalece ao longo do tempo. Assim como os bebês não nascem sabendo andar ou falar, sua imunidade também passa por um processo de amadurecimento.

Você sabia que é normal que crianças pequenas, especialmente as que frequentam creches, tenham até 12 episódios virais ao longo do ano? Isso pode assustar muitos pais, que acabam buscando maneiras de “turbinar” a imunidade dos filhos. No entanto, não há solução mágica para acelerar esse desenvolvimento.

As vitaminas C e D são frequentemente associadas à saúde imunológica, mas, em crianças saudáveis e sem deficiências diagnosticadas, a suplementação geralmente não traz benefícios significativos, mesmo com as prateleiras das farmácias repletas de opções atrativas. Então, o que realmente faz a diferença?

Investir em hábitos saudáveis:

  • Alimentação balanceada: ofereça uma dieta rica em nutrientes, com frutas, verduras e alimentos naturais; 
  • Sono de qualidade: crianças bem descansadas apresentam melhor resposta imunológica; 
  • Brincadeiras ao ar livre e atividade física: o contato com a natureza e a prática de exercícios ajudam a fortalecer o organismo; 
  • Consultas pediátricas regulares: manter o acompanhamento com o pediatra, mesmo quando a criança está saudável, garante um olhar atento à prevenção e ao desenvolvimento infantil;
  • Vacinação em dia: as vacinas protegem contra doenças específicas e contribuem para fortalecer as defesas naturais do organismo. 

Outro fator essencial é a microbiota, o conjunto de microrganismos que vivem no nosso corpo e têm papel fundamental na imunidade. Para mantê-la saudável, é importante oferecer uma alimentação rica em fibras e evitar produtos ultraprocessados. O aleitamento materno é um grande aliado nos primeiros meses de vida, e, para quem está se preparando para o nascimento, optar pelo parto normal, quando possível e recomendado, contribui significativamente para o desenvolvimento da microbiota.

O melhor “remédio” para a imunidade é manter hábitos saudáveis: evitar deficiências nutricionais, manter uma rotina equilibrada e seguir orientações médicas. E lembre-se: na dúvida, consulte sempre um pediatra antes de iniciar qualquer suplemento ou medicamento para crianças!

(*) Fundador da Clínica Pediátrica Pequenos Grandes – Contagem/MG