Quem de nós nunca ouviu que está retendo líquido? Essa não é uma condição rara, mas deveria ser.

A retenção de líquido é causada principalmente pelo acúmulo de água entre uma célula e a outra. Esse acúmulo, por sua vez, pode ser ocasionado por uma série de condições: problemas nos rins, no fígado ou no coração, bem como doenças da tireoide, alimentação incorreta, sedentarismo, medicamentos ou problemas de circulação e de pressão sanguínea.

Muitas vezes vejo pacientes fazendo drenagens linfáticas quinzenais ou até mesmo semanais como solução. Apesar do resultado visual muitas vezes ser aparente e dar a sensação de que está tudo bem, o corpo não manifestaria essa condição de precisar ser drenado caso estivesse tudo bem.

Assim como acontece em várias manifestações do corpo, o acúmulo de líquido intercelular é o sintoma, não o problema em si. É necessário buscar o que está criando esse sintoma e resolvê-lo, para, deste modo, conseguir livrar-se dele.

Percebo que estamos, como sociedade, cada vez mais acostumados com a aceitação do sintoma como o problema principal. E, quando arrumamos uma solução, mesmo que temporária, contentamo-nos com isso.

Eu entendo que é mais fácil se deitar por uma hora todas as semanas do que mudar para melhor toda sua alimentação, mas essa uma hora não vai te livrar de nenhum problema que não seja meramente estético.

A retenção de líquido pode, sim, gerar muito desconforto à pessoa. É comum que a pessoa acorde se sentindo mais leve e disposta e, ao longo do dia, sinta que seu corpo vai “inchando” – as pernas, particularmente, ficam muito pesadas.

Algo que afeta muito esse inchaço é nossa relação com proteínas. Curiosamente, tanto a falta como o excesso de proteínas, acompanhados de uma restrição muito grande de carboidratos, podem levar a uma deficiência de proteínas no sangue. Essa é uma condição que leva o líquido a extravasar do vaso para o interstício. O líquido fica ali, esperando que alguém o ajude a ir para os rins e ser eliminado. Quando isso não ocorre, esse líquido que fica entre os tecidos se inflama.

Mas o que fazer para resolver esse problema?

Bom, primeiramente é importante descobrir de onde vem a sua demanda: é falta ou excesso de proteína? Algum outro tipo de problema ou adoecimento?

Após entender qual é a sua demanda, você pode buscar um tratamento individualizado para a sua questão. Mas se lembre, independentemente de qual seja sua queixa, de garantir uma alimentação saudável, priorizando o consumo de água e de alimentos naturais, sem muito processamento. Além disso, praticar atividades físicas regularmente é algo que sempre fará bem ao seu corpo, seja qual for a situação na qual você se encontra.

Esse sempre é um bom primeiro passo. 

(Instagram dra MeiraSouza/)