Muita gente chega na terapia achando que precisa “encaixar” a qualquer custo, mas não é bem assim. Como lembra o Interessa Podcast, se não rolar química com o profissional, tudo bem sair e procurar outro. Terapia não é sapato três números menor: não tem por que insistir em algo que machuca.

Outro ponto importante é entender que cada abordagem terapêutica tem uma função diferente, variando conforme a demanda de quem procura ajuda. Existem muitas formas de cuidar da saúde mental, e encontrar o caminho certo é parte do processo.

E quando falamos de empatia, o desafio é real. Afinal, colocar-se no lugar do outro sendo ainda “você mesmo” pode limitar a compreensão. Mais do que imaginar, é preciso ouvir e respeitar a experiência única de quem viveu determinada situação.