Ninguém nunca estipulou um horário correto para fazer sexo. Mas o prazer na cama sempre esteve relacionado com o período da noite, talvez por ser um momento de relaxamento, após a jornada de trabalho, sem grandes preocupações a não ser descansar para iniciar o dia seguinte, como explica a psicóloga e terapeuta sexual Bruna Belo. 

“É uma questão cultural. Por conta da nossa rotina, acabou se popularizando essa ideia de que, ao encerrar as atividades do dia, podemos buscar momentos de intimidade em casa, de forma privada, para se desconectar e encontrar com o parceiro”, registra. Mas, assim como tem gente com hábitos noturnos, há adeptos do sexo matinal.

Os estudos têm mostrado que, além de ser uma questão de costume, iniciar o dia com sexo pode trazer vários benefícios para a saúde – física e mental. “Há a diminuição do estresse, o favorecimento da saúde cardiovascular e a liberação de endorfinas. É interessante ter a liberação desses hormônios, como a dopamina e a oxitocina, no período da manhã, para começar o dia bem”.

De acordo com uma pesquisa da educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, feita em 2011, os casais ficam mais amorosos ao buscar prazer pela manhã, o que repercutirá ao longo do dia, interferindo acentuadamente no humor. A chance de ver as demandas com maior positividade é grande.

A terapeuta sexual salienta ainda que a transa matinal eleva o nível de imunoglobulina, que são as proteínas produzidas como respostas do sistema imunológico a determinado antígeno, como vírus, bactérias, toxinas e substâncias formadas durante a inflamação do corpo ou em consequência da destruição das células.

Bruna observa que os hormônios ligados ao desejo, como testosterona e estrógeno, terão seus níveis mais altos na parte da manhã. Como isso pode afetar o orgasmo? Será que fica mais intenso ou pode ser retardado? A terapeuta pondera que não há estudos sobre essa questão, mas, com os níveis de hormônios ligados à sexualidade em alta, a sensação de prazer pode ser maior.

“Mais importante do que o horário em si, a gente costuma pensar, dentro da psicologia e da sexualidade, no que funciona para cada indivíduo. Não adianta todo mundo querer, agora, fazer sexo matinal por achar que é melhor se a pessoa vai acordar estressada, atrasada, com um monte de coisa para fazer. É preciso se organizar para isso”, frisa.

Antes de mais nada, é necessário levar em consideração o prazer de interagir com o outro pela manhã. “O sexo matinal poderá ter resultados positivos, mas vai depender dos estímulos. Para a gente sentir desejo sexual e chegar ao ápice sexual, é importante que aquela atividade seja prazerosa”, sublinha Bruna.

Outra opção, que pode também ter bons resultados e não prende o indivíduo a um parceiro, é a masturbação. “Ela pode ser suficiente para ajudar a pessoa a ter foco, concentração”, sugere. Mas até o sexo solitário exigirá certa dedicação. “Tudo depende da forma como cada indivíduo sincroniza com o ciclo circadiano”.

“As preferências têm muito a ver com o organismo de cada pessoa. Há aqueles que têm maior disposição, mais energia, no início do dia. E outros vão ter essa vontade em momentos distintos ao longo do dia. Isso pode estar ligado à rotina e também à cultura inserida no ambiente familiar, além de aspectos biológicos, emocionais e contextuais”, explica.

O mais importante, independentemente do período, é sempre reservar um horário para estar junto, no caso de casais. “Não que você necessariamente vai reservar uma data na agenda. Mas a gente não marca horário para tudo? Por que não marcar um horário para estar junto? E pela manhã pode ser um desses momentos”, destaca.

De manhã e acompanhado de um café

A hora que for, é isso mesmo. Pode ser de manhã, à tarde ou à noite”, avisa a influenciadora Thamires Pereira Marçal, 25, ao comentar o período do dia em que prefere fazer sexo. Mas ela admite certa tendência ao horário noturno. “Gosto das coisas mais no escuro. Escondidinho é melhor”, diverte-se.

O marido de Thamires, no entanto, gosta também de intimidade pela manhã. “É para ele ir bem-disposto para o trabalho. E sempre ajuda”, confessa a influenciadora.

A modelo e maquiadora Ludimila Gomes Nascimento, 24, diz que “de noite é bom, mas continuar de manhã é melhor ainda”, mostrando disposição para diferentes horários do dia. Já o videomaker Juan Pablo Gomes, 18, não tem dúvidas quanto à preferência pelo sexo matinal: “Você já acorda fazendo um esporte, um ‘cárdio’ ali. Tudo em dia!”, brinca.

Também influenciador, Eduardo Junqueira, 24, afirma que a falta de tempo atrapalha, satisfazendo-se com um sexo mais rápido. “Mas é preciso conversar com a parceira e entender os gostos”, opina. 

Ele também não nega um sexo matinal, de preferência acompanhado de um bom café. “Melhora (a saúde) demais. Você já acorda fazendo um cafunezinho e depois... vrau! Para acompanhar, um café. E depois é ir para o trabalho”.

A saladeira Angélica Domingues Anacleto, 34, não tem dúvidas: “Tem que fazer sexo todos os dias pela manhã! A autoestima melhora muito”, receita.